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尿频、老起夜……可能是膀胱出了问题!医生建议你可以这样做

2019-08-31 点击:1564

12: 59: 57紫丁香也很健康

50岁的王阿姨(化名)非常沮丧。她好几个月没睡好。

原因有点难以谈。最近几个月,她经常排尿,尿急,经常不得不经常上厕所。晚上,她总是要晚上起床,甚至偶尔会有尿布裤.这真的会影响生活。

膀胱过度活动症是一个悖论?

一般来说,正常成年人白天小便约4至6次,晚上小便约0至2次。

尿过于频繁,过于紧急,或夜晚过多,可能是由于水分过多引起的,这是正常现象,可以通过减少饮用水量来缓解。

但是,如果水不多喝,但总想上厕所,就要小心,这可能是由生理原因引起的,如膀胱过度活跃。罗医生说,

膀胱过度活动症(OAB)的原因尚不清楚。它通常与逼尿肌过度活动有关,这是一种通常由膀胱逼尿肌过度活动引起的病症。

患者可能需要经常在白天和晚上上厕所,这给人们的日常生活带来了极大的不便。

这些典型症状通常发生在膀胱过度活动症中:

1.难以控制的强烈痛苦;

2.经常需要去洗手间,远远超过正常人数(8次);

有许多夜尿,夜晚是2次。

据文献统计,40岁以上人群中国膀胱过度活动症的患病率超过11.3%。还有女性患者伴有压力性尿失禁和急迫性尿失禁。

女性更容易受到麻烦

膀胱过度活动症在女性中更为常见。统计显示,中国女性膀胱过度活动症患病率为4%~6%。

据罗博士介绍,随着年龄的增长,膀胱过度活动症会变得更加常见。

但即使年龄增加膀胱过度活动的风险,风险仍高于男性,因为除了年龄,体重等因素外,它与女性的主要雌激素水平密切相关。

肥胖,更年期妇女,生育能力较高的孕妇风险较高。

此外,这些病症也可能诱发膀胱过度活动症.

我喜欢小便很长一段时间。

2.疾病因素。某些疾病如糖尿病或服用某些药物也可能导致膀胱过度活动症。

这样做有助于预防和规范

所谓的疾病在预防中很重要!特别是,这种疾病很容易令人尴尬,并严重影响生活质量。

罗博士说,膀胱过度活动症可能受到一些自身行为模式的干扰和调节。例如,

1.减肥。肥胖确实是万恶之源!管理你的体重可以真正避免许多问题;

2.养成良好的习惯,戒烟,健康饮食,少吃辛辣食物;

3.适度控制饮水,毕竟饮水量与排尿次数有密切关系;

4.最好减少咖啡因和碳酸饮料的摄入量。最好的饮料是开水。

“大脑训练”方法,每个人都可以跟进练习

1.延迟排尿。对于膀胱过度活动的患者,每次想要去洗手间时多花一点时间是有益的。如果有尿感,只要没有强烈的紧迫感,就可以延迟排尿,逐渐使每个尿量> 300毫升,坚持下去,你可以看到效果.

2.定期排尿。定期排尿训练有助于改善排尿的时间,位置和频率,并可有效减少因膀胱控制不良引起的尿失禁。

如果自行调整无效,建议您尽快咨询医生以寻求医生的帮助。如果您需要医疗或手术,医生会根据您的实际情况向您提供医生的建议。

在日常生活中,你可以坚持这些行为模式,有益于健康。

这里推荐一款“减少运动”“凯格尔”运动,这是一种针对肛门和阴道骨盆肌的紧缩运动,坚持练习,效果要好得多

方法:排空膀胱后,可以选择仰卧位,收缩肌肉(向上,向内),保持3-5秒,然后放松3-5秒,整个过程正常呼吸,每组10组,2-3一天一次。 (站立,坐下,撒谎,走任何位置)

一定要坚持下去,你会看到效果至少3个月。对于训练有困难的母亲,他们可以使用阴道哑铃训练并帮助改善效果。

50岁的王阿姨(化名)非常沮丧。她好几个月没睡好。

原因有点难以谈。最近几个月,她经常排尿,尿急,经常不得不经常上厕所。晚上,她总是要晚上起床,甚至偶尔会有尿布裤.这真的会影响生活。

膀胱过度活动症是一个悖论?

一般来说,正常成年人白天小便约4至6次,晚上小便约0至2次。

尿过于频繁,过于紧急,或夜晚过多,可能是由于水分过多引起的,这是正常现象,可以通过减少饮用水量来缓解。

但是,如果水不多喝,但总想上厕所,就要小心,这可能是由生理原因引起的,如膀胱过度活跃。罗医生说,

膀胱过度活动症(OAB)的原因尚不清楚。它通常与逼尿肌过度活动有关,这是一种通常由膀胱逼尿肌过度活动引起的病症。

患者可能需要经常在白天和晚上上厕所,这给人们的日常生活带来了极大的不便。

这些典型症状通常发生在膀胱过度活动症中:

1.难以控制的强烈痛苦;

2.经常需要去洗手间,远远超过正常人数(8次);

有许多夜尿,夜晚是2次。

据文献统计,40岁以上人群中国膀胱过度活动症的患病率超过11.3%。还有女性患者伴有压力性尿失禁和急迫性尿失禁。

女性更容易受到麻烦

膀胱过度活动症在女性中更为常见。统计显示,中国女性膀胱过度活动症患病率为4%~6%。

据罗博士介绍,随着年龄的增长,膀胱过度活动症会变得更加常见。

但即使年龄增加膀胱过度活动的风险,风险仍高于男性,因为除了年龄,体重等因素外,它与女性的主要雌激素水平密切相关。

肥胖,更年期妇女,生育能力较高的孕妇风险较高。

此外,这些病症也可能诱发膀胱过度活动症.

我喜欢小便很长一段时间。

2.疾病因素。某些疾病如糖尿病或服用某些药物也可能导致膀胱过度活动症。

这样做有助于预防和规范

所谓的疾病在预防中很重要!特别是,这种疾病很容易令人尴尬,并严重影响生活质量。

罗博士说,膀胱过度活动症可能受到一些自身行为模式的干扰和调节。例如,

1.减肥。肥胖确实是万恶之源!管理你的体重可以真正避免许多问题;

2.养成良好的习惯,戒烟,健康饮食,少吃辛辣食物;

3.适度控制饮水,毕竟饮水量与排尿次数有密切关系;

4.最好减少咖啡因和碳酸饮料的摄入量。最好的饮料是开水。

“大脑训练”方法,每个人都可以跟进练习

1.延迟排尿。对于膀胱过度活动的患者,每次想要去洗手间时多花一点时间是有益的。如果有尿感,只要没有强烈的紧迫感,就可以延迟排尿,逐渐使每个尿量> 300毫升,坚持下去,你可以看到效果.

2.定期排尿。定期排尿训练有助于改善排尿的时间,位置和频率,并可有效减少因膀胱控制不良引起的尿失禁。

如果自行调整无效,建议您尽快咨询医生以寻求医生的帮助。如果您需要医疗或手术,医生会根据您的实际情况向您提供医生的建议。

在日常生活中,你可以坚持这些行为模式,有益于健康。

这里推荐一款“减少运动”“凯格尔”运动,这是一种针对肛门和阴道骨盆肌的紧缩运动,坚持练习,效果要好得多

方法:排空膀胱后,可以选择仰卧位,收缩肌肉(向上,向内),保持3-5秒,然后放松3-5秒,整个过程正常呼吸,每组10组,2-3一天一次。 (站立,坐下,撒谎,走任何位置)

一定要坚持下去,你会看到效果至少3个月。对于训练有困难的母亲,他们可以使用阴道哑铃训练并帮助改善效果。

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