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三伏天吃什么解暑佳品?来一道水当当的蔬菜,解暑又减肥

2019-08-19 点击:1302
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我们怎样才能减轻全身的热量和热量?什么是最好的夏季食物?来一个饮水蔬菜,减轻热量和减肥。吃一点水也是一个不错的选择。如果您有这样的想法,那么一道清爽可口的蚝油和生菜一定会进入您的心脏,成为您心中的最佳选择。与生菜混合的蚝油是南方菜,是广东人最喜欢的菜。我们都知道在广东可以吃的菜大多是甜的,但这道菜是用蚝油做的,这是咸的。可能广东人觉得他们太累了不能吃,而是来咸菜清理口腔。

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夏天,你应该多吃含水量高的蔬菜。由于温度高,人体温度也高,人体内的水分流失更快。我们的生菜含水量很高,是蔬菜行业中最好的。进食后,它不仅非常清爽,还能去除体内的热量和热量,达到缓解热量的效果。

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很多人不知道的是生菜是生菜,但有两种生菜,一种是带有茎的生菜,这是我们经常吃的生菜;另一种是带有叶子的生菜,可以生吃,这就是所谓的生菜。它富含生菜,维生素和膳食纤维。凝集素是一种对人体非常有益的物质。它可以帮助身体去除热量。这部剧有睡觉的效果。众所周知,维生素可以增强身体的免疫力。更不用提膳食纤维,帮助身体促进减肥和预防便秘。生菜可以生吃或煮熟,所以看看今天炎热的夏季食物。如何将蚝油与生菜混合!我们将蚝油和生菜混合在一起,它很容易吃,而且不会增加体重。

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第1步:准备生菜,蚝油和一些调味料。先将生菜洗净,然后用手将其撕成稍大的一块,撕开后放在一边。 (手撕叶比刀切更容易尝到味道)

步骤2:用锅煮水。煮沸后,将生菜放入水中,10秒后捞起。 (生菜不要太长,因为我们想吃的是生菜的酥脆感,经过很长时间后,脆性会消失。)

步骤3:将热油放入锅中,将生菜放入锅中,稍微搅拌,调至中小火,放入一些蚝油和大蒜,然后搅拌均匀。 (如果你淹死了,你已经放弃了盐,当你煎炸时,你应该加盐,因为蚝油本身就是咸的)

[本文最初由“熊猫营养课堂”的新媒体制作。图片来自互联网。作者姜佳,请不要擅自转载]

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